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Peptides erklärt: Hype oder echte Longevity-Strategie?

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von WebmasterDocWehner | Okt. 21, 2020 | Ernährung, Hormone, Longevity, Stress

Peptides und Longevity: Was sie sind, was sie können und warum sie so spannend Peptides sind aktuell eines der meistdiskutierten Themen im Bereich Longevity, Well-Aging und Biohacking. Besonders in den USA werden sie in vielen Anti-Aging- und Performance-Kliniken...
Warum so viele Frauen in den Wechseljahren falsch beraten werden

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von WebmasterDocWehner | Okt. 21, 2020 | Vorsorge

Warum so viele Frauen in den Wechseljahren falsch beraten werden Nicht weil Ärztinnen und Ärzte es nicht wollen,  sondern weil die Menopause historisch nie im Fokus der Medizin stand. Warum die Menopause so lange übersehen wurde und warum Frauen heute endlich...
Warum dein Körper nicht loslässt: Entzündung, Insulin und Bauchfett

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von WebmasterDocWehner | Okt. 21, 2020 | Ernährung, Lebensstil, Longevity, Stress

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dr.helenawehner

„The cure for most things is salt water: sweat, te „The cure for most things is salt water: sweat, tears, or the sea.“
– Isak Dinesen

Seit einigen Tagen lebe ich wieder auf unserem Segelboot. Und jedes Mal frage ich mich, warum ich mich auf dem Meer so schnell wieder bei mir selbst fühle.

Es ist nicht nur die Ruhe. Nicht nur die Weite. Nicht nur das Rauschen der Wellen.

Es ist das Gefühl, dass vieles plötzlich wieder seinen richtigen Platz bekommt.

Als Ärztin glaube ich nicht, dass das Meer Krankheiten heilt. Aber ich glaube daran, dass Gesundheit weit mehr ist als die Behandlung von Symptomen.

Schweiß steht für Bewegung. Für Muskelkraft. Für den Mut, den eigenen Körper zu fordern.

Tränen stehen für Emotionen. Für das Zulassen von Gefühlen, die wir im Alltag oft verdrängen.

Und das Meer?

Es erinnert uns daran, langsamer zu werden. Tiefer zu atmen. Den Blick zu weiten. Für einen Moment aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen.

Gerade in meiner Arbeit sehe ich jeden Tag: Gesundheit entsteht nicht durch eine einzige Maßnahme. Sie entsteht aus vielen kleinen Entscheidungen – Bewegung, Schlaf, Ernährung, soziale Beziehungen, Stressregulation, Zeit in der Natur und, wenn nötig, einer individuell abgestimmten medizinischen Therapie.

Deshalb liebe ich den Satz auf dem Titelbild:

Manche Therapien lassen sich nicht verschreiben.

Man kann sie nicht in einer Apotheke kaufen. Aber man kann ihnen bewusst Raum im eigenen Leben geben.

🌊 Gibt es einen Ort, an dem du sofort spürst, dass dein Nervensystem zur Ruhe kommt?

#gloriousmenopause #longevity #wechseljahre #healthyagingjourney
„Entspann dich doch einfach mal.” Wenn du diesen „Entspann dich doch einfach mal.”

Wenn du diesen Satz schon einmal von einem Arzt gehört hast, während du innerlich unter Strom standest: Es lag nicht an dir.

Du machst alles richtig. Du schläfst, du bewegst dich, du warst im Urlaub. Und trotzdem reagierst du auf Dinge, über die du vor fünf Jahren gelacht hättest.

Der Grund ist biochemisch.

Aus Progesteron entsteht in deinem Gehirn Allopregnanolon. Dieses Neurosteroid wirkt am GABA-A-Rezeptor, also an genau der Stelle, an der auch Beruhigungsmittel ansetzen. Es ist dein körpereigener Stresspuffer.

In der Perimenopause fällt Progesteron als Erstes, lange bevor Östrogen sinkt. Zyklen ohne Eisprung bedeuten keine Gelbkörperphase, kein Progesteron und damit deutlich weniger Allopregnanolon. Derselbe Alltag trifft dich ungefiltert.

Und jetzt der Punkt, über den kaum gesprochen wird: Synthetische Gestagene werden nicht zu Allopregnanolon umgebaut. Nur mikronisiertes, bioidentisches Progesteron. Frauen, die wegen innerer Unruhe und Schlafproblemen um Hilfe bitten, bekommen deshalb häufig ein Molekül, das genau diese Wirkung nicht leisten kann.

Regeneration ist keine Frage von Disziplin. Sie ist eine Frage davon, ob dein Körper die Bausteine dafür noch hat.

Dieses Foto ist von heute Morgen nach zehn Tagen auf dem Wasser. Ohne Make-up, ohne Filter, mit 53. Ich erhole mich heute nicht deshalb gut, weil ich mich mehr anstrenge. Sondern weil ich verstanden habe, was mein Körper braucht, und es ihm gebe.

Wenn du das für dich auch verstehen willst: Die Warteliste für GLORIOUS Menopause ist offen. Link in Bio.

Speicher dir diesen Beitrag, bevor du das nächste Mal in einer Sprechstunde sitzt.

Welchen Satz hast du zu deinen Wechseljahren schon gehört, der dir nicht geholfen hat? Schreib ihn in die Kommentare.

#wechseljahre #perimenopause #progesteron #hormongesundheit
Meine Pronomen sind: tryme. Wenn du weißt, du wei Meine Pronomen sind: tryme.

Wenn du weißt, du weißt es.

Die Menopause nimmt vieles. Aber sie gibt auch etwas zurück. Die Geduld für Dinge, die sich nicht lohnen, ist vorbei. Die Stimme, die jahrelang zu laut war, wird leiser. Die eigene Stimme, die jahrelang zu leise war, wird lauter.

Das ist kein Zusammenbruch. Das ist keine Krise. Das ist Klarheit.

Du bist nicht schwierig geworden. Du bist du geworden.

Glorious Menopause

#GloriousMenopause #Perimenopause #Wechseljahre #Frauengesundheit #Humor
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